Vitamine D, de superheld!

We zitten midden in een griepepidemie. Wist je dat dit mede
veroorzaakt wordt door een vitamine D-tekort in de wintermaanden?

Vitamine D speelt een essentiële rol in je lichaam. Het versterkt je immuunsysteem, zodat je beter
bestand bent tegen verkoudheid en griep. Daarnaast helpt het je bloedsuiker in balans te houden en kan het zo bijdragen aan het voorkomen van diabetes. Vitamine D is ook belangrijk voor je
spierfunctie en zorgt voor sterke botten.

Bovendien heeft vitamine D invloed op je stemming en zorgt het voor meer energie, wat helpt bij het voorkomen van winterblues.

Omdat vitamine D vooral uit zonlicht komt, is het in de donkere maanden lastig om genoeg binnen te krijgen. Gelukkig zit het ook in voedingsmiddelen zoals vette vis, eieren en verrijkte producten. Maar voor de wintermaanden, wanneer de zon (als hij schijnt) te zwak is voor vitamine D aanmaak, is een supplement vaak de oplossing.

In de wintermaanden is het extra belangrijk om goed op je vitamine D-inname te letten. Wil je weten of jouw vitamine D-gehalte op peil is? Ik kan het voor je meten en je advies geven!

Kinge van Diepenbeek
www.leefstijlpraktijkvoeljefit.nl